Nous traversons une période troublée. L’inflation, l’urgence climatique, les guerres, les actes terroristes…
L’actu est remplie de nouvelles plus déprimantes 🥺 les unes que les autres.
Le niveau d’anxiété n’a jamais été aussi élevé, surtout chez les jeunes de moins de 25 ans.
Difficile en effet d’envisager sereinement son avenir dans un monde où tout semble aller de travers 😔 et où chaque crise semble plus grave que la précédente.
Alors, peut-être qu’en ce moment, tu ne te sens pas bien 😞
Tu as beaucoup des pensées négatives, tu as du mal à dormir, tu te sens oppressé(e) en permanence…
Ces symptômes peuvent être le signe que tu souffres d’anxiété.
Et je les connais bien.
J’ai moi-même souffert de troubles de l’anxiété. Insomnies, fatigue, angoisses, pensées pessimistes, boule au ventre, difficultés à respirer…
Sans parler des crises de panique à répétition qui pouvaient se déclencher à n’importe quel moment.
J’avais le sentiment à l’époque que je ne m’en sortirais jamais.
Heureusement, j’ai rencontré des personnes qui m’ont aidée et qui m’ont appris à gérer mes angoisses.
Et aujourd’hui face à une actualité anxiogène, j’utilise toutes les techniques que j’ai apprises pour me sortir de mon anxiété.
Je suis maintenant capable de dépasser mes angoisses et de ne plus me laisser embarquer dans cette spirale négative.
Dans cet épisode 🎧, je voulais partager avec toi comment j’ai réussi à surmonter mes angoisses.
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